不眠一覧

ストレスや睡眠に強くなる薬用人参

長野市民新聞 2018.10.13 コラム#109 【ストレスや睡眠に強くなる薬用人参】 薬用人参が健康に良いことは皆さんよくご存じのことと思います。 人参...

メンタルヘルス 漢方で心を軽く

長野市民新聞 2018.8.11 コラム#105 【メンタルヘルス 漢方で心を軽く】 不安、焦り、恐れ、不眠、うつ…、今回はメンタルヘルスについて考えてみたい...

質の良い睡眠を考えてみる

長野市民新聞 2017.3.11 コラム#071 【質の良い睡眠を考えてみる】 睡眠には、浅い眠り(レム睡眠)と深い眠り(ノンレム睡眠)があります。眠りに就く時...

快適な睡眠は心身のバランスから

長野市民新聞 2014.5.10 コラム#003 【快適な睡眠は心身のバランスから】 GWも終わり、疲れがたまってくる頃ではないでしょうか。普段より睡眠を多く...