# メンタル、胃腸系一覧

睡眠の質と水分代謝

長野市民新聞2020.8.22 コラム#154【睡眠の質と水分代謝】 猛烈な暑さ、当然のことながら水分補給が欠かせませんね。 体の半分以上...

気ままにぶらぶら歩く

長野市民新聞2020.5.23 コラム#148【気ままにぶらぶら歩く】 外出自粛は心身の発散が不十分となり、血流も悪くなって首や肩など体の...

生薬ハーブで寝るのだ!

長野市民新聞2019.7.27 コラム#128【生薬ハーブで寝るのだ!】 睡眠に向けた市販薬として、最近では大きく2つのカテゴリがあります...

心身の安定が熟睡の条件

長野市民新聞2019.5.11 コラム#123【心身の安定が熟睡の条件】 初夏の陽気、朝晩はまだ肌寒いですが、そろそろ衣替えのタイミングで...