長野市民新聞
2015.5.25
コラム#028
【産後の養生 気軽にしっかりと】
十月十日そして出産、産後の身体はものすごく消耗した状態です。そのため、きちんと養生をしておかないと、慢性的な体調不良に悩まされたり、第二子不妊にもつながりやすくなります。
産後は育児に追われ、心身が休まる暇がありませんが、赤ちゃんの健康を気づかうのと同じように、自分の体もしっかりと労わってあげることが大切です。寝不足が続いてしまいますが、だるさやカゼの様な症状が抜けない、母乳が足りないなどの場合は、ミネラルやビタミン等の栄養素を積極的に取り入れていきます。
天然の牡蠣肉エキスには、亜鉛・鉄・葉酸などが豊富に含まれ、母子の健康管理に最適です。また傷口が痛む、子宮の戻りが鈍い、悪露が続くといった産褥症状についても、身体の活力が必要で、「婦宝当帰膠（ふほうとうきこう）」という漢方薬が最適です。
不足した血液を補い、血行を促進しながら子宮の状態を整えてくれます。気軽に取り入れて、一日も早い回復を目指していきましょう。ママさんの健康が何よりも家族の笑顔に結びつきます☆